О базисе привязанности, поведенческих паттернах у тревожного родителя и последствиях тревожной привязанности рассказывает клинический психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова.
В формировании личности ребенка ключевую роль играет ранний опыт привязанности — эмоциональной связи с основным взрослым. Однако, если этот взрослый сам не стабилен, тревожен, эмоционально недоступен, ригиден или непоследователен, то у ребенка формируется дезадаптивный стиль — тревожная (амбивалентная) привязанность. Впоследствии она становится основой для межличностных трудностей, искаженного образа себя и хронической внутренней тревоги.
Базис привязанности
Ребенок с рождения ориентирован на поиск безопасности через контакт со своим значимым взрослым — это основа теории привязанности. Надежный взрослый формирует надежную привязанность, которая развивается последовательно в постоянной заботе и безусловной любви. Но если взрослый нестабилен, то он стремится к гиперопеке, а после — к отстранению, как будто одергивает себя, стремясь не давить на пространство ребенка, но не умеет этого делать. И продолжает тревожиться и вклиниваться.
А после ребенок тревожного родителя приходит с амбивалентными запросами: хочу жениться/выйти замуж, но отношения мне вообще не нужны; хочу быть богатым/богатой, но тогда мне будет стыдно за свой успех; хочу быть спонтанным, но должен все контролировать; хочу ни о чем не думать, но необходимо научить меня усиленному контролю и мне нужно больше успевать; хочу уметь постоять за себя, но не хочу проявлять агрессию — и так далее.
Противоречия становятся спутником тревожного человека, отсюда ему сложно взять ответственность даже за самую незначительную историю. Например: какого вкуса он хочет мороженое? Какую куртку? Или что он больше всего любит? Его цели, действия и мечты могут меняться как флюгер на ветру — и этого ему не становится легче. Стоит ли говорить о том, что даже если «тревожнику» плохо, он не уходит из деструктивных отношений.
Поведенческие паттерны тревожного родителя
Поведенческие паттерны тревожного родителя также полны противоречий. Приведу в пример некоторые из них:
- Гиперопека и контроль. Тревожный родитель не спускает хватку, несмотря на взросление ребенка. Стремится к подавлению ребенка и его интересов, постоянно вмешивается в его действия, «опережая» или предвосхищая его потребности. А это сильно мешает его автономии и самоэффективности.
- Эмоциональная нестабильность. Настроение и реакции родителя непредсказуемы. Сегодня он ласков, а завтра его все раздражают, он холоден и отстранен. У ребенка формируется тревожное ожидание наказания или отвержения, даже в ситуациях, где он уже сам взрослый и ему угрожает такой же эмоционально нестабильный «взрослый». Самый распространенный пример: начальник кричит, а подчиненный боится голову поднять.
- Симбиотичность. Потребности ребенка подменяются потребностями родителя. Мать или отец могут говорить: «Ты должен быть хорошим, а то мне плохо из-за тебя», «Я так хочу, чтобы ты стал доктором/военным, у меня не получилось, вот у тебя получится». Все это ребенок может воспринять за чистую монету, не осознавая манипуляцию, будет жить в чувстве вины, особенно за любые проявления несогласия, злости или самостоятельности.
- Эмоциональная ригидность/недоступность. Даже находясь физически рядом, тревожный родитель может быть эмоционально закрыт. Думать о чем-то, быть эмоционально недоступным для ребенка. Отсюда родитель не замечает того, что происходит с ребенком, игнорирует его чувства, а он в это самое время рушит свою жизнь или вообще пытается уйти из нее.
Важно понимать, что травма не взялась из ниоткуда и не уйдет в никуда. Тревожный родитель — это ребенок такого же травмированного родителя. Эпигенетика травмы подлежит изменению поведенческой структуры в роду, меняется ее морфология и смысл. Именно поэтому в терапии так много внимания уделяется паттерну поведения, так как травма требует уважения. Человеку нужно и важно узнать, почему именно так, и как это исправить.
Последствия тревожной привязанности
Притворство, которое сопровождает человека по жизни, заставляет воровать у себя самого же саму жизнь и ее возможности и сильно уставать, даже ничего не делая. А незнание, как выйти из лжи, прикрывает страх, что все узнают, какой я настоящий, расстроятся и откажутся от меня. А это уже сигнал о целом пуле сопутствующих болей: травма отвержения/привязанности из-за отсутствия эмоционального контакта, доверия; страх наказания; развиваются (или уже имеются) ПРЛ и ГТР под эгидой нарциссизма; различные обсессии и компульсии (ОКР, РПП, фригидность/гиперсексуальность, селфхарм), а также зависимость в отношениях (стремление к постоянному подтверждению любви и принятию); опирается на мнения других, уступая авторитетам; избегающее поведение и многое другое. И все это — взаимосвязанные процессы, и они подлежат терапии.
Но, как ни странно, это хорошая новость, если у человека появилось усиление тревожности — значит пришло время повзрослеть. Проявить агрессию, отстоять свои интересы, себя, вступить в конкуренцию. Так мозг может сигнализировать о том, что больше не в силах сдерживать всю природную мощь и потенциал, который заложен в человеке. Происходит конфликт между биологическими процессами и поломанной (детской) психикой, которая диктует, что еще не время, или человек не справится.
Что делать?
Как и в любом виде зависимостей, первое, что необходимо сделать тревожному человеку — это признать, что он подавляет свою агрессию. И это не значит, что теперь он может крушить или ломать все, что ему вздумается. Выявление и проявление агрессии происходит более конструктивным способом в рамках психотерапии. Так как при проявлении агрессии обязательно у тебя всплывут: претензии, обида, жалость, ненависть и обесценивание, стыд и вина, и эти чувства амбивалентны. А это значит, что ты к себе это ровно так же ощущаешь и применяешь, как и к обидчику. Поэтому без профессионального терапевта не обойтись.
Далее важно понять, что тревожность или тревожная привязанность — это всего лишь паттерн поведения, который был приобретен тогда, когда ты выживалт или адаптировалась, когда была еще мала и беспомощна. Этот паттерн подлежит изменениюи созданию новых поведенческих сценариев, где ты управляешь ситуацией, а не она тобой.
Важный пункт осознания: если ты сейчас читаешь этот материал, то ты — счастливица, которая теперь знает, в чем причина, и что нужно, чтобы выйти из деструктивного паттерна, а также что мешает и кто поможет преодолеть кризис. Остается принять собственное решение: хочешь ли ты и дальше притворяться, бояться или готова обрести себя настоящую? Решать тебе. А у психотерапевтов уже готов ответ и необходимые для этого знания.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, клинический психолог, психотерапевт, нейропсихолог
Фото: Unsplash
