Чтобы решить проблему, нужно от нее избавиться — не думать о ней и не вспоминать. Таков традиционный метод психологической помощи. Но что, если одним из самых эффективных методов помощи является полное погружение в проблему, или использование парадоксального вмешательства?
Парадоксальное вмешательство — это стратегия, при которой клиенту предлагается изменить свое поведение таким образом, чтобы оно противоречило его ожиданиям. Вместо того чтобы бороться с проблемой, психолог предлагает полностью погрузиться в нее, то есть, захотеть то, чего не хочешь, сделать то, что боишься.
Страх публичных выступлений
Клиент испытывает сильный страх публичных выступлений. Психолог предлагает ему провести намеренно провальное выступление, во время которого над ним все будут смеяться. Это позволит клиенту избавиться от страха провала и полюбить публичные выступления.
Конфликты в семье
Клиент жалуется на конфликты с партнером или родственниками. Психолог рекомендует принять активное участие в конфликтах, но с ноткой абсурда. Например, предложить своему партнеру решать споры с помощью игры в камень-ножницы-бумага. Это разрядит напряжение и позволит общаться более конструктивно.
Как этот метод помогает?
Метод парадоксального вмешательства позволяет увидеть свои проблемы с новой, более объективной точки зрения. Иногда пытаясь добиться изменений напрямую, мы сталкиваемся с сопротивлением и страхом. Но когда поворачиваемся к проблеме другой стороной, она кажется менее опасной.
Не для всех
Несмотря на эффективность этого метода, парадоксальное вмешательство подходит не всем. Некоторые могут почувствовать, что их проблему обесценивают. Поэтому прежде всего психологу необходимо оценить, принесет ли парадоксальное вмешательство пользу тому или иному клиенту.
Фото: Unsplash.
