Этот удивительно простой тренд появился в TikTok и обещает снизить нервное возбуждение и улучшить сон. Но насколько эффективно принятие душа в темноте на самом деле?
В TikTok тысячи пользователей теперь преданы ритуалу, столь же странному, сколь и минималистичному: принимать душ в полной темноте, без света и музыки, под звук текущей воды. Этот новый тренд — реакция на перегруженную повседневную жизнь многих молодых людей, наполненную экранами, флуоресцентными лампами, уведомлениями и постоянным шумом. Принцип прост: включить воду, но выключить свет. Атмосфера становится мягкой, тихой, почти как в коконе. И, по словам поклонников тренда, которых уже немало в социальной сети, это помогает успокоить нервную систему и психологически разгрузиться в конце дня.
Одна из TikTok-пользовательниц рассказала, что работает в очень ярком и шумном помещении (стоматологическом кабинете) и объясняет, что принятие душа в темноте помогает ей сосредоточиться после изматывающих дней. По ее словам, без света она чувствует себя так, будто нашла спокойное место, где наконец-то может снять напряжение.
Эксперты по сну отмечают, что приглушенное освещение или темнота действительно могут способствовать выработке мелатонина — гормона, связанного со сном. Проще говоря, менее стимулирующая обстановка перед сном помогает организму понять, что пора сбавить обороты. Таким образом, принятие душа в темноте дает своего рода сенсорный сигнал: все успокаивается, дыхание замедляется, и, естественно, мозг разгружается.
@stellapenfold Just try it i swear #showerroutine #showeringinthedark #darkshower #bedtime #skincare ♬ original sound - Stella Penfold
Фото: Shutterstock
Источник: ELLE
