Беспокойство, потливость, тахикардия… рассказываем о том, что такое сомнифобия (не путать с бессонницей).
В отличие от бессонницы, сомнифобия не относится к категории нарушений сна. Но это тревожное расстройство, связанное с сильным страхом перед засыпанием.
«Люди, склонные к сомнифобии, буквально боятся спать. Даже если сон — это обратимая потеря сознания, в отличие от комы. Когда мы спим, мы теряем связь с реальностью и становимся уязвимыми, потому что не знаем, что происходит. Это пугает некоторых»,
говорит Паскаль Огризек, врач общей практики, специализирующийся на расстройствах сна.
Бессонница может быть вызвана страхом смерти. Иногда она возникает после приступов сонного паралича. Недостаток сна увеличивает риск диабета, ожирения и сердечных заболеваний. Итак, как узнать, есть ли у тебя сомнифобия?
Потливость, учащенное сердцебиение, дрожь…
Распознать сомнифобию позволяют несколько симптомов:
- обильное потоотделение,
- учащенное сердцебиение,
- одышка,
- дрожь,
- чувство паники или страха при попытке заснуть,
- избегание сна.
Реакции, похожие на приступ паники. Чтобы решить эту проблему, специалисты рекомендуют терапию, которая позволит найти источник этого страха и поработать над привычками перед сном.
Фото: Pexels
