Как стройнеть правильно?
Как многие могли подумать, успех диеты (да и вообще похудения) зависит исключительно от строгого придерживания здорового питания, спорта и силы воли. Однако специалисты выявили три простых правила питания во время диеты, которые не только помогут, но и активно посодействуют в погоне за желанной отметкой на весах.
Ученые Медицинской школы университета Стэнфорда провели исследование, и выявили три простых, но действенных правила для максимизации результата любой диеты.
Правило №1: Выбирайте только питательные продукты
Всегда отдавайте предпочтение натуральным и качественным продуктам: рыба, овощи, фрукты (не содержащие сахара). Они не только полезные, но и очень вкусные и качественные. Поблагодарите свой организм за работу, которую он выполняет каждый день и вознаградите его порцией здоровой и богатой витаминами пищи.
Правило №2: Избегайте продуктов, содержащих пшеничную муку
Помните, что любые углеводы на шаг, а то и на три, отдаляют вас от заветной фигуры. Каждый раз, когда рука потянется за хлебом с маслом, представьте, что пять секунд наслаждения – 30 минут занятий на беговой дорожке.
Правило №3: Овощи, овощи, и еще раз овощи
Минимум калорий и максимум полезных веществ. Чем больше овощей вы потребляете за день, тем меньше риск “сорваться” на пончик. Частые перекусы – это ваш спасательный круг во время диеты. Помните это.
Фото: Pexels
