Не можешь вспомнить, что только что хотела сказать? Есть два проверенных лайфхака, которые помогают задействовать ассоциативные цепочки и активировать память так, чтобы забытая информация всплыла сама собой.
Метод ассоциаций
Этот метод помогает подключить детали, связанные с тем, что ты хотела сказать, чтобы выйти на основное забытое воспоминание.
Успокойся и подумай о любой информации, связанной с тем, что ты забыла: где ты находилась в тот момент, какие предметы или люди были рядом, что происходило вокруг. Попробуй вспомнить отдельные детали, а не сразу «найти» основное. Они приведут тебя к нужной мысли.
Отвлечение
Вместо того чтобы зацикливаться на поиске ответа, дай мозгу расслабиться. Займись чем-то, что не требует большой вовлеченности, например, сходи на прогулку. Когда ты отвлекаешься на что-то другое, мозгу легче обработать старую информацию и вспомнить забытое.
Эти методы активируют нужные нейронные связи и помогают вспомнить то, что ты только что забыла.
Фото: Pexels.
