Осенью легко подцепить хандру и впасть в сезонное уныние. А чтобы это не случилось, вот несколько простых советов, как пережить наступление осени и сохранить позитивный настрой.
Выходи на прогулки
Свежий воздух и контакт с природой поддерживают эмоциональное равновесие. Поэтому обязательно ходи на прогулки в парк.
Занимайся спортом
Спорт поможет справиться с осенней меланхолией: физическая активность = эндорфины = хорошее настроение. А если объединить тренировки и природу, получится двойной эффект.
Ешь больше витаминов
Осенью важно поддерживать иммунитет с помощью правильного питания. Включи в свой рацион больше овощей, фруктов и ягод. Особенно с высоким содержанием витаминов B, С, D и железа — они помогают бороться с сезонными простудами и усталостью.
Все планируй
Организуй свой день так, чтобы у тебя было время не только для учебы и работы, но и для отдыха. Планирование уменьшает стресс и делает дни более продуктивными.
Качественно отдыхай
Обязательно отдыхай на выходных (желательно без гаджетов). Спи, смотри фильмы, проводи время на природе. Хороший отдых восстановит силы и улучшит настроение.
Начни читать хорошую книгу
Чтение помогает отвлечься от повседневных забот. Выбери пару-тройку хороших книг, которые хоть на время перенесут тебя в другой мир.
Радуй себя осенними любимчиками
Балуй себя осенними покупками — Pumpkin Spice Latte, уютная пижама, ароматные свечи. Такие маленькие радости делают осень гораздо приятнее.
Эти простые советы помогут тебе легко пережить наступление осени и сохранить хорошее настроение.
Фото: Unsplash.
