Кето-диета хоть и является популярным способом похудения, имеет побочный эффект — кетоновый грипп. Рассказываем, что это.
Кетоновый грипп возникает в начале соблюдения кето-диеты и может длиться от нескольких дней до двух недель. Симптомы этого состояния легко спутать с обычной инфекцией: вялость, слабость, раздражительность, неприятный запах изо рта и повышенная температура. Эти неприятные проявления связаны с тем, что организм переходит на использование жиров в качестве основного источника энергии, вместо углеводов.
Во время адаптации к новому режиму питания организм испытывает метаболическую встряску, что и вызывает симптомы кетонового гриппа. Без консультации с врачом переходить на кето-диету не рекомендуется, так как она может иметь серьезные последствия для здоровья при наличии предрасположенностей.
Фото: Unsplash.
