Ты точно сталкивалась с ситуацией, когда нужно сделать важное дело, но на него просто нет сил и желания. Кто-то называет это ленью, кто-то — отсутствием мотивации. Но есть еще одно понятие — выборочная мотивация.
Выборочная мотивация — это состояние, когда у тебя есть мотивация делать одни вещи, но абсолютно нет желания заниматься другими. Например, ты можешь с радостью читать книги и смотреть фильмы, но никак не можешь заставить себя выучить слова на английском. Это не значит, что ты ленивая, просто твоя мотивация распределена неравномерно.
Признаки выборочной мотивации
- Увлеченность в одном, апатия в другом: ты можешь проводить часы за любимым хобби, но абсолютно не хочешь заниматься чем-то другим, что кажется тебе менее интересным.
- Высокая продуктивность в определенных областях: ты можешь быть очень продуктивной на работе, но дома все валится из рук.
- Эмоциональность: одни задачи вызывают у тебя положительные эмоции и энтузиазм, в то время как другие — скуку и раздражение.
Как отличить лень от выборочной мотивации?
- Проведи анализ своих дел: посмотри, какие задачи ты выполняешь с удовольствием, а какие откладываешь на потом. Если есть задачи, которые ты делаешь без проблем, это признак выборочной мотивации.
- Оцени уровень энергии: при лени ты обычно чувствуешь общую усталость и апатию ко всему. При выборочной мотивации у тебя достаточно энергии, но только для определенных дел.
- Проследи за своими эмоциями: если одни задачи вызывают у тебя радость и вдохновение, а другие — скуку и стресс, это выборочная мотивация.
Что делать, если у тебя выборочная мотивация?
- Планируй задачи: распределяй свои дела так, чтобы чередовать интересные и менее интересные задачи. Это поможет сохранить мотивацию.
- Ищи мотивацию в рутине: каждое твое действие должно быть шагом к большой цели. Пересмотри свои рутинные дела и их значимость в своей жизни.
- Не забывай об отдыхе: иногда выборочная мотивация связана с переутомлением. Дай себе время на отдых и восстановление.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
