Запланированный семейный отпуск? Затаенные обиды, жаркие споры… Чтобы избежать напряжения и перезарядить батареи, вот 5 правил, которым вы должны следовать.
Семейный отдых может быть насыщенным. Конечно, вы будете исследовать новую страну или город с людьми, которых сильно любишь. Но несмотря на это вы можете столкнуться с ссорами или проблемами, которым несколько десятков лет.
Когда находишься вдали от дома, ты можешь быть выбита из колеи и измотана. Старые раны снова открываются, личности сталкиваются, и то, что должно было быть хорошим временем, внезапно превращается в кошмар. Саверио Томазелла, психоаналитик и автор книги «Позволь себе полюбить» дает нам ключи к спокойствию во время семейного отпуска этим летом.
Заранее подумай о том, что тебя раздражает
По словам Саверио Томаселлы, стоит подумать о динамике вашей семьи, прежде чем отправиться в путешествие. Осознание потенциальных конфликтов, которые могут вас ожидать, поможет смягчить удар. Чем лучше ты понимаешь себя и других, тем легче реагировать более рационально. «Мы знаем нашу семью и знаем, что действуют определенные модели отношений, особенно если мы проходим или проходили терапию. Обладая этими знаниями, мы можем сосредоточиться на ресурсах для выхода из кризиса», — утверждает психоаналитик.
Семейный отдых: спланируй стратегию побега
Чтобы не чувствовать себя застрявшей в конфликтной ситуации, Саверио Томазелла предлагает составить план побега. Подумай, как ты можешь вырваться из окружения и провести время с самой собой, если неожиданно почувствуешь себя подавленной. «Сходи на прогулку с детьми или одна, проведи время наедине с собой, глубоко дыши. Делай то, что может принести тебе пользу. Для кого-то это — прослушивание музыки, для кого-то — стакан воды, выпитый в одиночестве». Понятное дело, если это семейный отдых, вы планируете проводить все время вместе. Но немного личного пространства может позволить тебе расслабиться и позаботиться о своих собственных эмоциях и потребностях.
Выбирай нежность
Ты не можешь контролировать или изменять членов своей семьи, но ты можешь выбирать, как на них реагировать и как к ним относиться. «Иногда очень, очень простые вещи — лучшие ответы. Поцелуй, поглаживание по спине, улыбка… ответ с нежностью и человеческим теплом разрядит кризис», — говорит специалист.
Фото: Pexels
