В суете повседневной жизни мы часто теряем связь со своим истинным «Я», позволяя эмоциям и мыслям взять над собой верх. Однако, есть техника, которая помогает отделить подлинное «Я» от вечных переживаний разума. Рассказываем, что такое разотождествление.
Прими удобное положение, расслабься и сделай несколько медленных и глубоких вдохов. После этого вдумчиво произнеси:
«У меня есть тело, но я — не тело». Тело — это инструмент, с помощью которого душа проявляется на Земле, но ты — это не твое тело.
«Я испытываю эмоции, но я — не эмоции». Да, эмоции могут тебя захлестнуть, но ты должна уметь их определять и справляться с ними.
«У меня есть разум, но я не разум». Разум — это орган познания, но не ты.
После этого произнеси: «После отделения своего «Я» от ощущений, эмоций и мыслей я признаю и утверждаю, что я — центр абсолютного самосознания, я — центр воли, способный наблюдать и подчинять себе все психологические процессы и свое тело, а также управлять ими». Так происходит разотождествление.
Затем попытайся сосредоточиться на своем «Я» и посмотреть на свои проблемы без тела, эмоций и разума. Со стороны наблюдателя — своего настоящего «Я».
Эта техника требует практики, но она поможет тебе по-новому взглянуть на ситуации, получить новые инсайты и даже решить имеющиеся проблемы.
Фото: Unsplash.
