Свидания в современную эпоху, мягко говоря, сложны. На самом деле, настолько сложны, что существует целый словарь новых слов: от газлайтинга и лав бомбинга до situationship. Как справиться с последним рассказывает семейный психотерапевт и эксперт по взаимоотношениям доктор Каланит Бен-Ари.
Один из типов отношений, который сейчас актуален, — это situationship или ситуативные отношения. Они сложны по своей природе, поэтому дать точное определение им сложно. Но обычно считается, что это сексуальные и/или романтические отношения, которые не имеют формальных границ или ярлыков, например, в этом типе отношений вы не называете друг друг парень/девушка. Это такая передружба-недоотношения.
По словам доктора Кэролайн Уэст, эксперта Bumble по сексу и отношениям, «люди все чаще воспринимают ситуативные отношения в более позитивном ключе, воспринимая это как возможность проверить, развиваются ли чувства органично, в то же время давая время для установления более глубоких связей».
Как прекратить situationship?
Бывают периоды, когда ситуативные отношения работают на тебя, они удобны, комфортны и не доставляют неприятностей. Но иногда они начинают вызывать больше стресса и драмы, чем счастья и удовлетворения. Значит пришло время поговорить о том, чтобы превратить их во что-то более или закончить.
Прекращение situationship может быть не простым, потому что вы вроде и не вместе, чтобы начинать «тот самый» разговор. Но если тебе это необходимо, вот как можно это сделать.
- Отбрось свое эго в сторону и будь честна с человеком, с которым у тебя были отношения.
- Расскажи о том, что ты чувствуешь, поделись переживаниями.
- Даже если ваши отношения характеризовались ночными сообщениями и телефонными звонками в нетрезвом виде, вероятно, лучше всего поговорить об изменении границ отношений лично, независимо от того, хочешь ты развивать отношения или прекратить их.
- Прояви сострадание, потому что партнер может быть сбит с толку, также, как и ты.
Как справиться с разбитым сердцем из-за situationship
Обычно о разбитом сердце говорят люди, состоящие в серьезных отношениях. Но это не значит, что расставание в situationship не бывает болезненным. И чаще всего оно намного сложнее.
- Если ты испытываешь горе из-за кого-то, с кем у тебя не было отношений, на самом деле это горе из-за потери фантазии — желания, тоски, проекции, которую ты имела о нем, надежды, а не самого человека.
- Тебе важно подумать над этим, понять, чего не хватает на самом деле. Здесь может помочь ведение дневника.
- Не воспринимай эти отношения, как пустую трату времени. Даже если у вас не сложилось, не значит, что это не было для тебя полезно.
- Ты можешь чувствовать себя подавленной, прими эти чувства.
- Воспринимай ситуативные отношения, как часть поиска здоровых, приносящих удовлетворение отношений.
Как двигаться дальше после окончания ситуативных отношений
Если ты не готова снова встречаться с кем-то после окончания ситуативных отношений, это нормально. Дай себе время подумать, расставить приоритеты, понять, чего ты хочешь. Переоценка поможет разложить все по полочкам.
Если у тебя в целом сложно складываются отношения с людьми или ты слишком подавлена, обращение к психологу или психотерапевту — первый полезный шаг, который поможет тебе справиться с чувствами. Удели время на общение с друзьями и семьей — они окажут необходимую поддержку. Но мудро выбирай тех, к кому ты хочешь обратиться за сочувствием и советом. Людей, которые считают, что «это были и не отношения», лучше оставить в стороне.
Важно не винить себя ни в чем, не принижать. Если ты задаешься вопросом, что лучше — оставаться с бывшим партнером на связи или полностью прервать контакт — это полностью зависит от отношений и того, как они закончились. Выбор придется сделать тебе самой.
Фото: Pexels
