Что есть, когда вы испытываете определенные эмоции?
Возникало ли у вас желание съесть сладенькое во время стресса? Поругались с парнем и пошли в ближайшую бургерную заедать грусть? Нужны силы, а они куда-то испарились? Съешьте определенные продукты, которые изменят ваше настроение.
Если вы испытываете сильный стресс, справиться с эмоциями вам помогут брокколи, овсяная каша, миндаль и индейка.
Кто-то вас сильно разозлил? Сбавьте градус гнева с помощью фисташек, сельдерея и зеленого чая с ромашкой.
Рабочий день в самом разгаре, а у вас уже нет сил? Съешьте банан, авокадо, тост с хумусом или форель на пару.
А с грустью прекрасно справятся шоколад, йогурт, каша из киноа и салат со шпинатом.
Фото: Unsplash/@tamasp
Поделиться:
