5 причин изменить свое отношение к бегу.
Бег – это мейнстрим? Почему с каждым годом число участников различных марафонов увеличивается? Чем эта физическая нагрузка так привлекательна? И почему стоит начать бегать?
На это есть 5 причин:
1. Во время бега тренируется сердечная мышца, укрепляются стенки сосудов, при регулярных нагрузках – нормализуется артериальное давление.
2. Бег помогает снять стресс и напряжение.
3. Во время бега вырабатывается «гормон счастья» – эндорфин. Ваше плохое настроение в момент улетучивается.
4. Во время пробежки есть возможность подумать о чем-то волнующем, и, скорее всего, вы найдете решение этой проблемы до конца тренировки.
5. Систематические занятия бегом повышают иммунитет, снижают уровень холестерина, уменьшают чувство голода, нормализуют работу кишечника.
Фото: Pexels
