В дружбе важна взаимность. Да, это не обязательное правило, которое, тем не менее, является негласным. Но что происходит с дружбой, когда один только отдает, а второй лишь получает?
В дружбе иногда возникает дисбаланс «вложений», когда вкладывается только один из друзей. А второй молчаливо все принимает. Да, это явление бывает временным, но бывает, что ассиметрия длится уже очень долго, и в конечном итоге наносит вред отношениям.
Мы негласно ожидаем, что друг будет рядом в хорошие или плохие времена, ответит на важные звонки и расскажет нам о своих проблемах. И все это с полной взаимностью. Но часто случается, что один человек берет на себя все обязательства, в то время как другой появляется и берет на себя инициативу время от времени. Или не берет вообще. Такие моменты у инициативного друга могут вызвать непонимание, боль, гнев, сомнение в себе, снижение самооценки, которое сопровождается чувством вины.
Что делать, если у вас несбалансированная дружба?
- Пойми значение дружбы
Дружба — это взаимовыгодное и взаимозависимое отношение между людьми, которое должно приносить радость и пользу обеим сторонам. Если ты понимаешь и ценишь это, то становится проще определить, когда дружба становится односторонней. - Оцени свои эмоции
Важно быть честной с собой и понять, как ты чувствуешь себя в этой дружбе. Если ты постоянно испытываешь разочарование, усталость или обиду от того, что ты даешь больше, чем получаешь, это может быть признаком того, что нужно что-то изменить. - Поговори с другом
Откровенное общение — это ключевой элемент здоровых отношений. Если ты заметила, что дружба стала односторонней, попробуй поговорить с другом/подругой об этом. Расскажи о своих чувствах и ожиданиях, и вместе решите, как это можно исправить. - Очерти границы
Когда ты осознала, что вносишь больше в дружбу, чем получаешь, важно установить границы. Не бойся сказать «нет» или отказаться от определенных просьб, если они не соответствуют твоим потребностям. Это не означает, что ты перестанешь быть хорошим другом, а лишь позволит защитить свои эмоциональные и физические ресурсы. - Ищи баланс
В дружбе всегда есть колебания, и иногда один из друзей может приносить больше пользы, чем другой. Однако, в долгосрочной перспективе важно стремиться к балансу и взаимной поддержке друг друга. Искать тех, кто будет ценить и приносить в твою жизнь столько же, сколько и ты.
Помни, что ты заслуживаешь, чтобы друзья тебя ценили и считали важной. Если ты обнаружила, что твои усилия не оцениваются и дружба стала неравномерной, не бойся принять решение, которое будет лучше для тебя. Твое счастье и эмоциональное благополучие стоят на первом месте.
Фото: Unsplash
