Здоровый сон — залог хорошего самочувствия и продуктивности, но что делать, когда он превращается в настоящее мучение? Вот три распространенных расстройства сна, которые мешают нам нормально функционировать.
Апноэ
При наличии апноэ дыхание во сне периодически останавливается на короткий промежуток времени, что приводит к пробуждению. Результат — сильное храпение, ощущение утопления во сне, а также чувство усталости на протяжении всего дня.
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног — расстройство, при котором человек испытывает сильное желание шевелить ногами, особенно находясь в покое или стараясь уснуть. Синдром сопровождается покалываниями, жжением и неспособностью расслабить ноги.
Синдром беспокойных ног нередко указывает на дефицит железа, поэтому стоит незамедлительно обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.
Гиперсомния
Гиперсомния — чрезмерная дневная сонливость. Люди, страдающие этим расстройством, ощущают усталость даже после долгого и качественного сна.
Расстройства сна значительно влияют на наше здоровье и качество жизни. К счастью, большинство из них успешно лечится. Если ты столкнулась с апноэ, гиперсомнией или другими нарушениями, обратись к врачу. Забота о своем сне — это забота о здоровье.
Фото: Pexels.
