Любишь нажимать «Отложить», когда звонит будильник? Вот несколько причин, почему тебе стоит начать бороться с этой вредной привычкой.
Как известно, есть 2 категории людей: совы и жаворонки. И для первых ранние пробуждения могут стать настоящей пыткой. Настолько, что они готовы откладывать будильник, чтобы насладиться дополнительным несколькими минутами сна.
Но Мел Роббинс, телеведущий и тренер по оздоровлению, признается, что это очень плохая привычка. И вот почему. Когда наше тело просыпается от первого звонка будильника, и мы нажимаем кнопку «Отложить», запускается новый цикл сна. Ведь мозг получил свое сообщени о том, что можно снова заснуть. Каждый цикл сна в среднем длится от 90 до 110 минут. Поэтому если ты не планируешь отложить будильник и поспать хотя бы 90 минут, не стоит давать себе даже 10 дополнительных минут. Потому что это лишь усугубит усталость и снизит продуктивность. Поэтому лучше заставить себя проснуться сразу, чтобы сохранить энергию хотя бы на часть дня.
Фото: Pexels
