Сон — одна из самых важных составляющих здоровья человека. Хроническое недосыпание может привести к проблемам с мышлением, нарушению либидо и даже онкологии.
Нарушение либидо
Недостаток сна может сказаться на сексуальной жизни. Уровень гормонов, отвечающих за либидо, снижается, что приводит к потере интереса к интимным отношениям.
Набор веса
Недосыпание приводит к нарушению работы гормонов, контролирующих аппетит. Это вызывает желание съесть больше, чем положено. Особенно сильная тяга появляется к продуктам с высоким содержанием углеводов и сахара.
Риск онкологических заболеваний
Длительное недосыпание повышает риск развития определенных видов рака, таких как рак молочной железы и рак простаты.
Увеличение риска инсульта
Хронический недосып повышает вероятность развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний из-за нарушений обмена веществ и повышенного уровня воспаления в организме.
Ослабление иммунитета
Недостаток сна снижает активность иммунной системы, делая организм более уязвимым перед инфекциями и болезнями.
Ухудшение когнитивных функций
Недостаток сна негативно влияет на память, внимание и концентрацию, что сказывается на работоспособности.
Психические проблемы
Хроническое недосыпание вызывает раздражительность, депрессию, тревогу и другие проблемы с психикой.
Фото: Pexels.
