Этот метод в моде вот уже несколько месяцев — заклеивание рта скотчем для лучшего сна. Но полезно ли это на самом деле?
Заклеивание рта — метод, при котором рот на ночь заклеивают скотчем, тем самым перекрывая дыхание через рот. Те, кто практикует эту технику, говорят, что у нее есть несколько преимуществ:
- она снижает кровяное давление,
- снимает беспокойство,
- фильтрует аллергены, содержащиеся в воздухе.
Дыхание через рот может вызывать такие неудобства, как сухость во рту, неприятный запах изо рта, и часто связано с такими проблемами, как храп или апноэ во сне. Доктор Синтия пена Орбеа, специалист по сну в Клинике Кливленда, рассказывает, насколько заклеивание рта полезно.
Эффективная техника?
По словам специалиста «большая часть имеющейся информации об этой технике носит анекдотический характер. Пока нет убедительных научных доказательств того, что заклеивание рта скотчем приносит реальную пользу».
Первоначальное исследование, проведенное на 36 пациентах с астмой, не показало никаких изменений в их состоянии здоровья после тестирования этого метода. Другое исследование, проведенное в 2022 году, показало, что, несмотря на скотч, многие люди неосознанно продолжают пытаться дышать через рот во время сна, что заставляет их задыхаться.
Таким образом, этот метод не лишен рисков. Это может ограничить способность глубоко дышать, а у кого-то вызывать раздражение, аллергию или кожные реакции.
Фото: Pexels
