Экзистенциальный кризис — состояние, при котором человек утрачивает ощущение значимости своего существования. Разбираемся, почему тебе кажется, что жизнь бессмысленна.
Почему возникают мысли о том, что жизнь бессмысленна?
Потеря личных ценностей
Когда прежние убеждения и приоритеты уже не актуальны, возникает ощущение пустоты и дезориентации.
Размышления о собственной смертности
Осознание быстротечности жизни приводит к вопросам о ее смысле и значимости.
Ощущение беспомощности
Неспособность найти или определить цель своего существования вызывает чувство бессмысленности.
Что с этим делать?
- Принять кризис как часть личностного роста. Экзистенциальный кризис — естественный этап, который может привести к переоценке ценностей и обретению нового смысла.
- Обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах твоих ощущений и предложит эффективные методы преодоления кризиса.
- Поставить новые цели. Определи, что действительно важно для тебя, и начни двигаться в этом направлении.
- Не сравнивать себя с другими. Сосредоточься на собственном пути и достижениях, а не на успехах окружающих.
- Практиковать благодарность. Ежедневно отмечай моменты, за которые ты благодарна. Это поможет изменить восприятие жизни.
Поиск смысла — естественная часть человеческого опыта. Проживая и преодолевая такие периоды, ты становишься сильнее.
Фото: Pexels.
