Каждый день люди причиняют друг другу психологический вред, как правило, даже не осознавая этого. Разбираемся в самых частых формах такого поведения.
Love bombing
Love bombing — это чрезмерное проявление внимания и любви на ранних этапах отношений. Человек заваливает партнера комплиментами, подарками и совместными планами на будущее, создавая иллюзию идеальных отношений. Но как только жертва привязывается, все внимание резко пропадает. Человек остается опустошенным, в полном непонимании, что произошло и как двигаться дальше.
Газлайтинг
Газлайтинг — форма манипуляции, при которой человек заставляет тебя сомневаться в собственных ощущениях, воспоминаниях и сказанных словах. Например, газлайтеры часто используют фразы вроде «ты все придумала» или «тебе показалось», чтобы подорвать твою уверенность и самооценку.
Любовные треугольники
Вовлечение третьих лиц в отношения — еще один способ причинить психологическую боль. Это может быть как измена, так и что-то менее очевидное, например, намеренное упоминание других людей, чтобы вызвать ревность и заставить чувствовать себя недостаточно хорошей.
Пассивная агрессия
Человек использует намеки, сарказм или полное игнорирование, вместо того чтобы прямо озвучить свои претензии. Это создает напряжение в отношениях и заставляет жертву гадать, что она сделала не так.
Постоянная критика
Частая и необоснованная критика разрушает веру в себя. Это не конструктивная обратная связь, а способ подавить человека. Фразы вроде «ты всегда все делаешь не так, как надо» — основа для развития комплекса неполноценности. И, согласись, мы нередко слышим их, особенно от близких людей.
Не забывай, что психологический вред, проявляющийся в мелочах, имеет долгосрочные последствия. Если ты замечаешь подобные проявления у партнера, друзей или коллег, не бойся обозначить свои границы. И, конечно, старайся не поступать так с окружающими.
Фото: Pexels.
