Ты наверняка слышала, что жир «уходит с потом» или «превращается в мышцы», когда ты худеешь. Но это не совсем так. Рассказываем, куда на самом деле уходит жир, когда мы теряем вес.
Где хранится жир?
Жир — это запасная энергия, которая хранится в жировых клетках. Когда ты потребляешь больше калорий, чем нужно твоему организму, они превращаются в жир. А когда ты худеешь — организм начинает использовать эти запасы для получения энергии.
Что происходит с жиром, когда ты худеешь?
Когда ты создаешь дефицит калорий (то есть потребляешь меньше, чем тратит организм), жир начинает расщепляться. Но жир не исчезает просто так. Этот процесс называется липолизом, когда жирные кислоты и глицерин высвобождаются из жировых клеток и попадают в кровь, где их используют мышцы и другие органы. Важный момент: сам жир превращается в углекислый газ и воду.
Жир + кислород —> углекислый газ + вода
Чтобы жир расщеплялся, организму нужен кислород. В результате химической реакции жир превращается в углекислый газ, который ты выдыхаешь, и в воду, которая выходит через пот, мочу и дыхание.
Таким образом, жир преобразуется в углекислый газ и воду, которые затем выходят из организма.
Фото: Pexels.
