Женское здоровье.
Около 3000 женщин приняли участие в исследовании Китайского университета наук о Земле. Группа ученых провела метаанализ 26 научных работ, посвященных эффекту аэробных тренировок на профилактику и лечение послеродовой депрессии.
В ходе исследования выяснилось, что аэробные упражнения, в особенности танцы, эффективно снижают симптомы послеродовой депрессии.
Вторую строчку заняло плавание, следом расположились езда на велосипеде, ходьба и бег. Оказалось, для улучшения самочувствия хватает 3–4 тренировок в неделю по 35–45 минут.
Фото: Unsplash
Источник: Knife
Поделиться:
