Yes or no.
В последние годы все больше знаменитостей становятся поклонниками терапии холодной водой. Журналистка Анна Бадер решила провести эксперимент и узнать, является ли этот welness-метод действенным на самом деле.
Первым делом девушка проконсультировалась с врачом. «Иммунная система укрепляется под воздействием холодной воды. Также улучшается кровообращение, снижается артериальное давление и регулируется частота пульса», — заявил он ей. Также он отметил, что при определенных заболеваниях не рекомендуется прибегать к данной терапии. Среди них: болезни сердца, некоторые виды аллергии, опухоли, лимфедема.
Анна последовала совету врача и выбрала метод, согласно которому ежедневный душ заканчивается обливанием холодной водой. В свою очередь, вода не должна «бить» по коже сильным напором, а должна спокойно стекать. Тренер девушки вдобавок посоветовал ей контролировать дыхание. Благодаря этому, по его словам, удастся продержаться дольше.
Эксперимент девушки длился всего шесть месяцев. Ее целью было повысить концентрацию внимания и в целом почувствовать себя лучше.
«Я отчетливо помню свой первый раз полгода назад — ощущение, словно тысяча булавочных уколов пронзили мою кожу. Тело автоматически приходит в боевую готовность, а дыхание перехватывает»,
рассказывает она.
По окончанию срока Анна пришла к выводу, что терапия холодным душем и в самом деле работает.
«Если перебороть себя и включить холодный душ в свой распорядок дня, он действительно приносит огромную пользу. Например, наступает мгновенное ощущение хорошего самочувствия. Я бы описал это как приятное тепло, распространяющееся по всему телу и сохраняющееся в течение нескольких часов. Также улучшается психическое здоровье. Но самое невероятное в этом эксперименте — то, что я действительно не заболела. За последние полгода я не подхватила ни одной инфекции. Для меня холодный душ = меньше болеть»,
заключила Анна.
Фото: Unsplash
По материалу Glamour
