В Сети появилась новая интернет-теория, которая связывает выпадение волос с употреблением матчи. Мишель Ранават, основательница индийского косметического бренда Ranavat, возможно, была первой, кто предположил эту потенциальную связь в социальных сетях.
«У меня начали выпадать волосы, потому что я пила слишком много матчи»,
— поделилась Мишель.
Она упомянула, что продукт воздействует на усвоение железа, что впоследствии может повлиять на рост волос. Ее ежегодный осмотр показал, что у нее низкий уровень железа.
«Я поняла, что низкий уровень железа определенно способствует выпадению волос, и одним из самых важных дел, которые я сделала в этом году, стал переход с кофе на матчу»,
— рассказала Ранават.
Можно расслабиться (и не только благодаря L-теанину в матче — аминокислоте, которая успокаивает, не вызывая сонливости). Ранават права, говоря о связи матчи, железа и выпадения волос, но только если ты не придерживаешься нормы.
«Эффект действительно зависит от дозы и контекста. Важно, сколько матчи потребляется и когда ты ее потребляешь»,
— объясняет Брианна Диорио, доктор философии и сертифицированный специалист по функциональной диагностике питания.
Эксперты объясняют, что волосяные фолликулы страдают при низком уровне железа или ферритина.
«Волосяным фолликулам очень нужен кислород, а железо помогает вырабатывать гемоглобин, который переносит кислород к коже головы. Если железа не хватает, организм может попытаться заимствовать ферритин из волосяных фолликулов и нарушить его цикл»,
— объясняет Ларс Скьет, основатель клиники по лечению кожи головы и бренда по борьбе с выпадением волос.
Между тем, как отмечает Диорио, любой вид чая, включая матчу, может снизить усвоение железа при употреблении во время еды. Танины и полифенолы связываются с негемовым типом железа, которое в изобилии содержится в растительной пище, и могут влиять на его усвоение.
«Танины в таких продуктах, как кофе и чай, могут снизить усвоение негемового железа на 80–90%. При достаточно высоких дозах вы можете создать себе дефицит, и со временем это будет иметь усугубляющий эффект»,
— отметил Джей Смолл, соучредитель Arey.
Эксперты назвали дозировку, влияющую на усвоение железа:
«Вы пьете от четырех до шести чашек в день, у вас уже низкий уровень железа, и вы питаетесь преимущественно растительной пищей»,
— говорит Диорио.
В целом, за исключением крайних случаев, твоя привычка к матче, вероятно, не вредит твоим волосам.
«Даже довольно большое количество матчи, например, утром, до полудня и днем, не вызовет серьезной потери волос»,
— отметил Скьет.
Более того, чай матча может быть полезен для роста волос. По словам трихолога Гретхен Фризе, «матча содержит EGCG и другие витамины и минералы, которые могут помочь улучшить здоровье кожи головы и, возможно, способствовать росту волос».
Решение простое: пей матчу, но не слишком много, и отдельно от приема пищи (примерно за час-два до или после еды).
«А если вы хотите, чтобы железо усваивалось лучше, пей матчу с небольшим количеством витамина С. Например, с апельсиновым соком»,
— рекомендует Диорио.
Фото: Shutterstock/ Instagram
Источник: ELLE
