Как помочь и как разобраться.
Травля или буллинг — не редкость в наши дни. Единственная разница в том, что раньше соцсети не были так распространены, а сегодня обо всем узнаешь мгновенно. Но это и осложняет дело. С появлением Instagram, TikTok буллить кого-то стало даже проще. Что делать, если ты столкнулась с травлей в соцсетях, на работе или в учебном коллективе?
Разобраться в ситуации
Жертвой травли может стать абсолютно любой человек. Чаще всего это кто-то, отличающийся от других. В школах часто травят каких-нибудь панк-рокеров с длинной челкой, слишком приличных девочек или излишне (по мнению коллектива или агрессора) распущенных. Но помни, что цвет волос, национальность, возраст или социальное положение, ни что бы то ни было вообще другое не должны становиться причиной травли.
В травле всегда участвуют несколько человек: тот, кто травит, жертва и свидетели, молча наблюдающие или подбрасывающие дров в костер. Тот, кто травит (агрессор) чаще всего воспринимается как резко негативный персонаж, заслуживающий наказания. Но зачастую именно он больше всего и страдает. Не нужно пытаться оправдать поступок агрессора, но важно понять причину, по которой он так поступает. Это может быть недостаток уважения, проблемы с собственной значимостью, отсутствие любви или контроля.
Понять, что травля — это проблема не только жертвы
Если ты стала свидетельницей травли, знай, страдают все: и жертва, и агрессор и даже свидетели. Не каждому из них легко дается молчание, и не все спокойно принимают чью-то сторону. Душевные метания, невозможность остановить травлю и неспособность вмешаться в конфликт оказывают не самое лучшее влияние на психическое здоровье. Коллектив, в котором происходит травля, как мешок с мандаринами. Если один мандарин испорчен, так или иначе начнут портиться и все остальные. Не стоит радоваться, что это происходит не с тобой, а значит можно просто промолчать или закрыть глаза.
Часто свидетели боятся вмешаться, чтобы не обратить на себя гнев агрессора. Но помни, что не вмешиваясь, ты словно молча соглашаешься с травлей, даешь свое одобрение.
Что делать?
Если ты стала свидетельницей травли, важно преодолеть свой страх. Поищи союзников, кто разделяет твои чувства и эмоции, попробуй с ними объединиться, чтобы вместе противостоять травле. Ты можешь начать с малого: поговори с агрессором наедине, выясни причину, по которой он так поступает; если хватит смелости, ты можешь остановить его обидные шутки или насмешки при всех; поговори с жертвой, выскажи ей свою поддержку, обними, утешь, скажи, что ты рядом. Не поддерживай и не передавай дальше по кругу разносящиеся сплетни, четко заяви о своей позиции. Расскажи кому-то, кто способен помочь. Возможно, в вашем коллективе есть психолог или просто кто-то, кого все уважают и к кому прислушиваются. Если тебе эти действия кажутся незначительными, поверь, это не так. И жертва, и даже агрессор оценят твою позицию.
Фото: Unsplash
