Когда брат или сестра постоянно на шаг впереди — в учебе, карьере, личной жизни — это вызывает раздражение, зависть и ощущение, что ты всегда в тени. Это чувство знакомо многим, но с ним можно справиться, не разрушив отношения и не потеряв уверенность в себе. Вот что нужно делать, если кажется, что сиблинг во всем лучше тебя.
Прими свои эмоции
Первый шаг — не отрицать, что тебе неприятно. Это нормально. Главное — не застревать в этих переживаниях, а попытаться понять, откуда они берутся.
Сфокусируйся на себе
Сравнение с другими — это тупик. Вместо этого задай себе вопрос: в чем я сильна? Что у меня получается? Развивай то, что приносит тебе интерес и результат.
Ставь личные цели
Чужой успех не обесценивает твой. Четкие, реалистичные цели помогают выстроить свою траекторию и дают чувство контроля.
Поговори с братом или сестрой
Честный разговор может многое изменить. Иногда сиблинги даже не догадываются, что ты чувствуешь себя хуже. Не нападай, а объясни. Это вас сблизит.
Избегай постоянного сравнения
Ты — это ты. Со своими темпами, опытом и задачами. Сравнивать себя можно только с собой вчерашней.
Не бойся обратиться за помощью
Если ощущение неполноценности мешает тебе в жизни — это повод поговорить со специалистом. Психолог поможет выстроить здоровую самооценку.
И помни: твоя ценность не измеряется большим успехом, чем у брата или сестры. Ты важна сама по себе — и для семьи, и для себя самой.
Фото: Unsplash.
