Все мы знаем нетерпеливых людей. Иногда эта черта говорит о стремлении быстро двигаться вперед, а иногда может сыграть нам на руку. Клинический психолог объясняет, что делать, если у тебя заканчивается терпение.
Ходить по кругу, метаться, смотреть на часы, грызть ногти, заканчивать предложения других… Есть множество признаков, по которым можно разоблачить нетерпеливых людей. Эта черта характера, которая часто сочетается с отсутствием мягкости, может стать настоящей проблемой в обществе. В статье в журнале «Психология» недостаток терпения описывается как «хроническая нетерпимость к разочарованию».
По словам психиатра Ксавье Поммеро, те, кто находятся в постоянном нетерпении, в младенчестве не научились мириться с кратковременным отсутствием своей матери. Но что делать, если заканчивается терпение?
Слушать свое тело и задавать себе вопросы
Для бихевиористов «крайнее нетерпение может быть вызвано серьезными тревожными расстройствами». Вот что можно сделать:
- Попробовать воссоединиться со своим телом, задав себе вопросы: «Что происходит во мне? Мое тело напряжено, потеет ли оно?». С помощью вопросов и поиска ответов ты сможешь понять грустно тебе, или ты чувствуешь злость, подавленность, агрессию. Не вытесняй свои эмоции и ощущения. Почувствуй и прими их.
- Отдавай предпочтение наблюдению, размышлениям, а не действиям. Заниматься самоанализом, записывать мысли, останавливаться после прожитых ситуаций и смотреть на них со стороны — путь к терпению, по словам специалистов.
- Сохраняй твердость
Лови себя, когда заканчивается терпение. Не поддавайся его безумию. Учись вовремя останавливаться.
Фото: Pexels
Поделиться:
