Pexels: Polina Tankilevitch
После новогодних застолий и вечеринок настало время восстановить силы с помощью эффективной мини-программы. Вот 3 полезных шага, которые помогут вывести токсины из организма за несколько часов.
Бессонные ночи, много сахара и жирной пищи, напитков всех видов… Праздники оставляют свои следы. Цвет лица мутнеет, разум словно в тумане, а ЖКТ с трудом справляется. Необходим мини-курс детоксикации. Не стоит садиться на жесткую диету, но немного помочь организму и облегчить его работу может быть важным. Чтобы вывести токсины ориентируемся на 3 направления: восстановление, питание и уход.
Восстанавливаемся в режиме кокона
В первые дни после новогодних вечеринок важно прислушиваться к своему организму. Можно побаловать себя ванной с эфирными маслами: с ромашкой или душицей, которые помогут расслабиться. Мягкий скраб поможет улучшить кровообращение и придать коже свежий вид. Важно отсыпаться: прохладная спальня, задернутые шторы, маска для сна — в общем любые атрибуты, которые помогут тебе почувствовать себя лучше.
Плавная активация
Важно сосредоточиться на расслаблении организма и насыщении крови кислородом. Мягко пробудить тело и освободить его от напряжения. Занятия йогой, растяжка, прогулка на свежем воздухе. Движение — один из лучших способов вывести токсины. Это также положительно влияет на сон. Тошнота, мигрень, расстройство желудка — с ними можно справиться, если нанести на носовой платок эфирное масло перечной мяты. И периодически вдыхать запах. Аромат освободит дыхательные пути и станет стимулятором нервного центра.
Глубокая очистка
Для восстановления организма:
- После пробуждения: стакан прохладной воды или стакан теплой лимонной воды, приправленной имбирем, чайной ложкой меда и чайной ложкой кокосового масла (известного своими антиоксидантными свойствами, богатого незаменимыми жирными кислотами и полезного для здоровья).
- Полноценный завтрак: бодрящий чай вместо кофе.
- В течение дня: ставка на легкие напитки (зеленый сок) и 3-4 небольших легких приема пищи с натуральными продуктами. Это могут быть миска свежих фруктов, масличные культуры, овощная запеканка, бульон или суп…
Фото: Pexels
