Социальные сети помогают общаться, узнавать новое, наблюдать за друзьями, находящимися далеко. Но все-таки злоупотреблять ими не стоит. По мнению экспертов, чрезмерное нахождение в соцсетях может нанести вред психическому здоровью.
Чем больше времени проводишь в Instagram, TikTok, Twitter, тем труднее расстаться со своим смартфоном и тем более с социальными сетями. Если ты думаешь, что эта проблема касается только молодежи, это не так. Большая часть населения «погружена» в соцсети. Исследователи из Университета Айовы изучили последствия, которые социальные сети могут иметь для нашего психического здоровья. И результаты вызывают тревогу.
Как проводилось исследование?
Эксперимент проводился с участием 230 студентов, разделенных на 2 группы. Задача первой группы была сократить использование своих социальных сетей до 30 минут в день. Вторая группа могла «серфить» столько, сколько они захотят. Среди группы людей, которые пользовались социальными сетями всего 30 минут в день, эксперты обнаружили более низкие показатели в отношении беспокойства, одиночества, депрессии и даже страха «выпасть из обоймы» и пропустить что-то в Интернете.
Сколько часов рекомендуется проводить в социальных сетях
Исследование показало, что отказ от социальных сетей полезен для психического благополучия. Поэтому ученые говорят, что самое идеальное время — 30 минут в день. Мы не демонизируем влияние соцсетей и не призываем отказаться от смартфонов совсем. Но почему бы не попробовать?
Фото: Pexels
