Помочь подруге оправиться от разбитого сердца — непросто. Эксперты рассказывают, как помочь и чего точно не следует говорить.
Когда подруга переживает разрыв, твоим первым побуждением может быть раскритиковать ее бывшего или помочь осмыслить разрыв. Но эти комментарии не помогают, скорее наоборот. Тебе может быть трудно понять, почему они расстались, даже если подруга расскажет тебе все в деталях. Но никогда не пытайся успокоить ее фразой «На все есть своя причина».
По словам американки Эми Чен, создательницы программы Renew Retreats for broken hearts, это утверждение может показаться безответственным для того, кто переживает утрату в любви. Вместо того, чтобы высказывать свое мнение о причинах разрыва, просто скажи своей подруге, что ты рядом, всегда готова выслушать и разделить ее чувства и мысли. Какими бы они ни были, хорошими или плохими.
«Когда расставание только произошло, человеку важно понять, что он не одинок, что он в безопасности, его слышат и ни за что не осудят»,
говорит Эми.
Также психолог советует не обвинять бывшего, это не помогает в долгосрочной перспективе. Если подруга злится и ей нужно выплеснуть свой гнев, просто выслушай ее. Если ей очень нужна помощь, вы можете пойти бить тарелки. Но также эффективным будет помочь подруге подумать о чем-то другом.
«Когда человек, переживающий разрыв, испытывает желание связаться со своим бывшим или просмотреть его новостную ленту в социальных сетях, нужно постараться помочь ей переключиться. Но не стоит давить и быть слишком требовательной: ты все равно не сможешь заставить ее забыть о нем за одну минуту. Расставание похоже на траур, должно пройти время, прежде чем подруга сможет прийти в себя. Наконец, если ты видишь, что подруга впадает в депрессию и не может выбраться из своего состояния самостоятельно, посоветуй ей обратиться к психологу»,
говорит Чен.
Фото: Pexels
