Ваш день точно не задастся, если пробуждение начнется с этих вещей.
Есть ли у вас особые ритуалы по утрам? Помимо приготовления инстаграмного завтрака и принятия душа, попробуйте обратить внимание на действия, которые вы совершается сразу после ночного сна. Если вы делаете то, о чем мы рассказываем в этом материале, не удивляйтесь, что в течение дня у вас будут перепады настроения.
Не стоит начинать свое утро с телефона. Проверка сообщений и уведомлений в социальных сетях съедает кучу времени. Кроме того, после сна свет от экрана станет раздражителем для ваших глаз. И все это не очень хорошо отразится на вашей нервной системе.
Не рекомендуется переставлять сигналы будильника по утрам, пытаясь хоть на несколько минут продлить себе сон. Стремитесь к выработке режима и привыкайте вставать с первым звонком будильника.
Однако проснувшись, не вскакивайте с кровати сразу. Вашему организму требуется некоторое время для адаптации после сна. Немного полежите в кровати, потянитесь и встречайте новый день!
Не пейте кофе перед завтраком. Сначала выпейте стакан прохладной воды, поешьте, а потом можете приступать к бодрящему напитку. Не раздражайте желудок по утрам.
