Психология жертвы.
Жизнь — это череда решений и принятого выбора. И не всегда он может быть удачным, и тогда этот выбор становится опытом. Существуют люди, которые способны выбраться из любой ситуации, взяв ответственность за происходящее в свои руки, и в их жизни снова все встает на свои места. Но существуют и другой тип людей, который и не стремится исправить свое положение. Более того, муки, панибратство, зависть, «хорошесть», бедность, тяготы, лишения, унижения, запрет на счастье являются смыслом, где происходят соревнования, кому тяжелее живется, кто больше устал, и кто больше страдает.
И чем больше проблем у виктима, тем наполненней (сплетнями, обесцениваниями, сравнениями, страхами), стабильней (то, что человек выдает за «мне плохо», это совсем не означает, что он хочет это исправлять) и понятней (быть жертвой просто удобно и привычно) ему его жизнь.
Так что же такое виктимность? Какие существуют типы виктимов? И что делать, если ты сам виктим? Об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова.
Что такое виктимность?
Виктимность (от лат. Victima — жертва) — это психология жертвы. Патологическая особенность и способность навлекать на себя проблемы, агрессию, раздражение у других людей, превращая их же в «тиранов», обидевших «невинного» человека. Паттерность поведения представляется как стратегия выживания, где выученная беспомощность, жертвенность, иждивение, инфантильность преподносятся с позиции великомученика, обиженного и обделенного, где каждый, кто встретит его, должен признать его заслуги по самобичеванию и самоуничижению, принесенной жертве, тяжелой доле и судьбе. Виктим считает обязательным помогать ему просто так (входить в его положение, и им всегда кто-то должен) и оправдывать его неустроенность в жизни (Тебе сложно что ли? Помоги! А еще тебе просто повезло!). Виктим хочет быть признанным, но по-взрослому отвечать не умеет. Поэтому зависть, девиантное поведение, проблемы с самооценкой, реализацией и даже весом — его постоянные спутники.
Термин виктимность взят из дисциплин криминологии и социальной психологии, где в изучении поведения жертвы находятся мотивы, и детализируется динамика происходящего.
«Человек с виктимным поведением чаще всего даже не подозревает, что он виктим, и может искренне удивляться, да за что же все это святому человеку?! Удивляться, надеяться на лучшее и… продолжать ничего не делать».
Типы виктимов
Самые большие проблемы у виктима — это отношения. Социализация и адаптация проходят не всегда удачно. Даже если отношения завязались, то виктим стремится к патологической зависимости — аддикции. Виктим начинает подстраиваться под партнера, жертвуя собой во имя него (отказ от собственного развития, терпит измены, побои, унижения, низкий уровень жизни, уход в сектантские догмы, религиозные каноны, бездумная поддержка партнера в нарко- или алкозависимости, преступных группировках и девиантном поведении), что по понятным причинам уничтожит эти отношения и/или его самого рано или поздно.
Виктимный человек — послушный, внушаемый, склонный к подчинению, ведомый, доверчивый, неспособный постоять за себя, и который не умеет говорить «нет». Часто становится объектом насилия, мошенничества, неправомерных действий и различной тяжести покушений.
Существуют несколько типов виктимного поведения:
- Аутовиктимы — это люди, которые добровольно выбрали роль жертвы. В их характере и паттернах поведения отчетливо отслеживается склонность к зависимостям, паразитизм, депрессивное настроение, манипулятивность, неконтролируемая агрессия в интро- и экстраверсии. Склонны к суицидальным наклонностям. Именно этот тип является самым распространенным в обществе. Аутовиктим может вызывать непреодолимое чувство помочь. (И если ты на это ведешься, ты тоже жертва из треугольника Карпмана). Почувствовав это намерение, аутовиктим расслабляется и перекладывает всю ответственность за себя на своего спасителя, наделяя его безмерной властью, за которую потом еще будет спрашивать: «А почему не происходит чуда?» Как бы ты не старалась помочь аутовиктиму, это бесполезно. Ты все равно останешься обесцененным.
- Виктимы — это тревожный тип личности, который всегда обеспокоен вопросами: «Что обо мне подумают?» и «Как мне себя нужно вести, чтобы угодить?»
Виктимами становятся не по собственной воле, а по принуждению. Часто это происходит с детьми, которые пока зависят полностью от своих родителей. Та же модель поведения перекладывается и на взрослую жизнь. Например, деспотизм, газлайтинг, абьюзерство в жизни этого человека — норма. Бьют — значит заслужила; запрещают — им виднее. Страх поднять голову, чтобы ни в коем случае не узнать чего лишнего, не рисковать, заставляет виктима отрекаться от себя и своих планов на счастливую жизнь. Остается только терпеть и подчиняться. - Гипервиктимные (виктим-агрессор). Это высокораздражительные, тревожные, неудовлетворенные, обесценивающие все и вся люди. Им кажется, что они всегда являются объектом для обсуждения, где сами могут спровоцировать конфликт, изображая после этого жертву обстоятельств. Гипервиктимы ищут острые ощущения там, где конфликт — они тут как тут! Но кроме ора, нецензурной лексики и бессмысленного самоутверждения, там ничего нет. Виктимы-агрессоры сложнее всех идут на признание собственной неправоты, никто для них не авторитет, и никто не способен им помочь (по их версии, естественно).
Если прочитав эти типы виктимов ты узнала себя, но тут же отсекла эту мысль со словами «Да это не мой случай», то в большей степени вероятности — твой. Так как может сработать защитный механизм, и произойдет попытка замещения. Те, кто спокойно отнесся к вышеизложенному, уже наблюдают за собой виктимные черты и возможно уже даже работают над ними. Ну а те, кто задумался, а что же делать-то теперь? Ниже приведу рекомендации.
Что делать, если ты сам виктим?
Хорошая или плохая новость в том, что без психотерапии от виктимности и ее видов не избавиться, но можно начать саморефлексировать и действовать уже сейчас.
Итак:
- Определись, в чем смысл твоего страдания?
- Что будет, если ты будешь счастливым человеком, от кого ты будешь отличаться? А может кого-то обидишь или предашь? Или не прощаешь?
- Что будет, если ты будешь брать ответственность за происходящее, сказанное, сделанное?
- Почему перекладываешь ответственность за себя на других людей?
- Что такое одиночество и как ты к нему относишься?
- Приносит ли тебе удовлетворение собственное страдание или страдание/подчинение другого человека? Если да, то почему?
- Какого фидбека ты ожидаешь за свою жертвенность?
На эти вопросы нужно ответить письменно и развернуто, отслеживая свое настроение и инсайты.
Важно! Виктимная позиция может провоцировать серьезные проблемы со здоровьем, не только психическим, но и физическим, поэтому при обнаружении у себя признаков виктимности обратись к психотерапевту или психиатру для решения этого вопроса.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Unsplash
