Счастливые часы для вашего тела.
То время, которое вы уделяете спорту, напрямую влияет на интенсивность похудения, сообщает Flacon со ссылкой на Daily Mail. К такому выводу пришли ученые медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах. Итак, в какое время лучше ходить на тренировку, чтобы похудеть?
В ходе исследования, в котором приняли участие около 7 тысяч человек с лишним весом в возрасте от 45 до 65 лет, выявлено, что вечерние занятия спортом способствуют большему снижению жира в печени и уменьшению резистентности к инсулину на 25%. В иное время суток этот показатель снижается на 18%. Общие рекомендации занятий спортом от ученых: с 12:00 до 22:00.
Фото: Unsplash/Kelly Sikkema
Поделиться:
