Отеки возникают по разным причинам: избыток соли или выпитой жидкости накануне, недостаток сна, неподходящая подушка или длительное пребывание в одном положении во время сна. Чтобы уменьшить отечность после пробуждения, выполняй эти простые упражнения.
Трясучка
Ляг на спину, подними руки и ноги вверх, расслабь их и слегка потряси в течение 1-2 минут.
Кошка
Встань на четвереньки, на вдохе прогни спину вниз, поднимая голову вверх, на выдохе округли спину, опуская голову вниз. Повтори 10 раз.
Наклоны головы
Медленно наклони голову вперед, назад и в стороны, задерживаясь в каждом положении на 5 секунд. Повтори 10 раз.
Лимфодренажный массаж лица
Легкими поглаживающими движениями проведи от шеи к скулам и подбородку, а от них к ушам. Повтори 10 раз.
Массаж ключиц
Помассируй зону ключиц (под ними и над) в течение 1-2 минут.
Регулярное выполнение этих упражнений от отеков поможет начать день с ощущением легкости.
Фото: Pexels.
