Согласно новому исследованию ученых из Университетского колледжа Лондона (UCL), женщины показывают лучшие результаты в когнитивных тестах во время овуляции, но уровень физической активности оказывает более сильное влияние на функцию мозга.
В исследовании приняли участие 54 женщины в возрасте от 18 до 40 лет с естественными менструациями (не использующие гормональные контрацептивы). Они были разделены на четыре группы в зависимости от уровня их спортивной активности: неактивные (сообщили об отсутствии каких-либо структурированных физических упражнений), любительски активные (занимаются не менее двух часов структурированными физическими упражнениями в неделю), соревнующиеся в любом виде спорта на клубном уровне и элитные (соревнующиеся в любом виде спорта на национальном или международном уровне).
Ученые наблюдали за участницами на протяжении 4 ключевых фаз менструального цикла. Женщины заполняли анкету из 10 пунктов для оценки своего настроения и проходили когнитивные тесты в первый день менструации, через 2 дня после окончания менструации (поздняя фолликулярная фаза), в первый день обнаружения овуляции и между овуляцией и менструацией (средняя лютеиновая фаза).
Новое исследование показало, что время реакции замедлялось в середине лютеиновой фазы, вероятно, из-за повышения уровня женского полового гормона прогестерона, который, как известно, замедляет работу мозга. Однако это не приводило к увеличению числа ошибок, что позволяет предположить, что более низкая скорость обработки данных, наблюдаемая в эту фазу, не обязательно снижает точность.
Больше ошибок наблюдалось в поздней фолликулярной фазе (сразу после окончания менструации). Исследователи говорят, что пока неясно, почему это происходит.
Участницы сообщали о снижении энергии и усилении симптомов во время менструации, однако эти субъективные ощущения не коррелировали с фактическими результатами. 55% участниц считали, что симптомы во время менструации ухудшают их результаты, но исследователи не нашли этому подтверждения — на самом деле, время реакции также было быстрее, чем в середине лютеиновой фазы.
«Мы впервые напрямую измерили овуляцию в этом контексте и обнаружили, что когнитивные способности достигают пика в эту фазу: участники реагировали примерно на 30 миллисекунд быстрее, чем на более поздних этапах цикла, в середине лютеиновой фазы перед началом менструации. На элитном уровне это может иметь решающее значение для получения серьезной травмы при столкновении»,
— поделилась доктор Фламиния Ронка.
Эвелин Уотсон, авторка исследования из отделения хирургии и интервенционной науки Университетского колледжа Лондона и Института спорта, физических упражнений и здоровья, отметила:
«Приятно видеть, что, хотя участницы предполагали, что их когнитивные способности ухудшаются во время менструации, результаты не демонстрируют какого-либо ущерба для когнитивных функций. Более того, когнитивные функции достигают пика во время овуляции. Это положительный результат, который, как мы надеемся, поможет разработать новый подход к женскому здоровью и работоспособности».
Доктор Ронка подытожила:
«Включить физические упражнения в свой распорядок дня не обязательно должно быть сложно. Некоторые из наших предыдущих исследований показали, что 15 минут умеренной активности достаточно для улучшения настроения и когнитивных функций, это эквивалентно быстрой прогулке вокруг квартала или езде на велосипеде в магазин».
Фото: Shutterstock
Источник: Sports
Medicine
