Каждый человек имеет уникальный гормональный фон. Однако, некоторые люди более «гормональны», чем другие. Что это значит?
Человеческий организм содержит более 50 различных гормонов, каждый из которых выполняет свою функцию. У женщин гормональный фон меняется в течение менструального цикла — уровень эстрогена и прогестерона подстраивается под фазы цикла, чтобы облегчить симптомы.
Ко всему прочему, некоторые люди более «гормональны», то есть, их организм более чувствителен к колебаниям гормонов.
Что влияет на гормоны?
Образ жизни — сон, стресс, физическая активность и даже работа кишечника. Регулярные тренировки, здоровое питание, правильный режим сна и спокойствие поддерживают гормональный баланс.
Как понять, что гормоны функционируют правильно?
Фазы менструального цикла должны ощущаться, но лишь слегка: если гормоны функционируют правильно, они облегчают симптомы.
Во время фолликулярной фазы ты ощущаешь больше энергии и большее половое влечение, поскольку уровень эстрогена повышается. Во время лютеиновой фазы, наоборот, ты чувствуешь себя слегка уставшей и раздраженной. Однако, ты по-прежнему в состоянии жить полноценной жизнью. Эти легкие колебания — знак того, что гормоны функционируют правильно.
Фото: Unsplash.
