Чувство беспокойства и тревоги в дружеских отношениях становится все более распространенным явлением, становясь в один ряд с распространенной в романтических отношениях тревожностью. В чем причина?
Социальные сети и виртуальное общение
Несмотря на все удобство социальных сетей, лайки и комментарии лишь создают иллюзию близости, которая на самом деле поверхностна. Важно понимать, что активность в социальных сетях не всегда отражает настоящее состояние отношений. Лучше уделить внимание личным встречам, звонкам или, как минимум, голосовым сообщениям.
Тревожный тип привязанности
Люди с тревожным типом привязанности постоянно беспокоятся по поводу того, насколько они значимы для своих друзей. Перенос встречи кажется нежеланием общаться, а несколько дней без общения кажутся концом дружбы.
Признание этой тревоги — первый шаг к ее преодолению. Работа с тревожностью, принятие своей ценности и открытость в разговорах с друзьями помогут наладить отношения и построить здоровую дружбу.
Редкие встречи и отсутствие общения
Бывает, что из-за загруженного графика или физического расстояния друзья редко видятся. Это вызывает тревогу и вопросы по типу: «А точно ли я нужна своим друзьям?». Решение проблемы, как и всегда, — честный и открытый разговор. Подчеркни, насколько важны для тебя встречи, и вместе вы найдете компромисс.
Вклад в дружбу с одной стороны
Нередко тревога возникает из-за переоценки собственного вклада в дружбу. Когда ты отдаешь больше, чем получаешь. Важно осознавать, что дружба — это отношения, за которые оба участника несут ответственность.
Работа с уверенностью в себе
Анализ своих эмоций и страхов приводит к лучшему пониманию себя и снижению тревоги. Работай над уверенностью, ведь уверенный в себе человек легче строит крепкие и долгосрочные отношения.
Фото: Unsplash.
