Подготовка к рождению малыша начинается задолго до самого зачатия. Правильное планирование беременности является важным и ответственным этапом.
В современном мире каждая женщина может сделать период беременности и родов приятными, для этого стоит следовать следующим шагам:
Оцени свою психологическую готовность
Твой будущий ребенок – это не игрушка, не приз в лотерею и не просто исполнение твоей мечты. Это целый человек, новая личность, которую ты приведешь в этот мир. Поэтому обязательно прочти несколько книг, посмотри видео на YouTube. Тебя ждет увлекательное путешествие – Материнство. В твоих руках сделать твоего ребенка счастливым, поэтому бери на вооружение все доступные теоретические знания и практические навыки, чтобы ваш путь был легким и приятным.
Пора на прием к врачу
Нужно быть уверенной не только в психологической, но и физической готовности. При планировании беременности не ограничивайся походом к гинекологу! Тебе обязательно нужно посетить всех врачей: от стоматолога до эндокринолога. В случае обнаружения каких-то заболеваний необходимо заранее пройти лечение, чтобы во время беременности не было обострений, а сама она была тебе только в радость.
Избавляемся от вредных привычек
Очень важно осознавать, что ты готовишь свой организм как будущее место для развития твоя малыша. Поэтому, если ты куришь, например, то бросить курить нужно минимум за полгода до планового зачатия. Ложиться поздно спать – это тоже плохая привычка, поэтому уже сейчас стоит заняться своим режимом. О более пагубных привычках говорить, думаем, не стоит.
Финансы не поют романсы
Сегодня государство оказывает отличную поддержку молодым мамам, а твой мужчина обязательно тебя поддержит. Но всегда лучше подготовить себе дополнительную финансовую подушку. Поэтому старайся уже сейчас на этапе планирования откладывать себе деньги на безмятежный декрет.
Твой рацион
Планирование малыша предполагает изменение твоего питания. То, как мы привыкли есть, не наполняет организм необходимыми витаминами и минералами. Даже для повседневной жизни! Что тут говорить о периоде подготовки к беременности?
Поэтому очень важно сделать акцент на восполнении необходимых нам веществ. В период планирования для организма каждой женщины важна фолиевая кислота. Ее первостепенная роль в создании и нормальном развитии нервной системы будущего ребенка. Помимо этого фолиевая кислота участвует в процессе кроветворения и отвечает за формирование плаценты, нарушение которой может привести к выкидышу или преждевременным родам. Ее дефицит не только усложняет течение беременности, но и процесс зачатия. Чаще всего беременным прописывают фолиевую кислоту как отдельный препарат, так как на этом этапе потребность в фолатах гораздо выше. На этапе планирования можно увеличить ее количество, принимая Femibion-1, разработанный специально для тех, кто планирует здоровую беременность и находится на ранних сроках в ожидании ребенка.
Также в составе этой добавки содержится 9 жизненно важных витаминов и йод. Перед началом приема Femibion-1 необходима консультация с врачом. И помни, препарат не заменит тебе сбалансированную диету, поэтому старайся соблюдать свою норму белков, жиров, углеводов. За счет приема Femibion-1 твой организм получит дополнительный источник оптимальной комбинации витаминов и микроэлементов, которые помогут подготовить организм к планируемой беременности. Но именно от твоего основного рациона питания зависит многое, поэтому уже сейчас старайся его сбалансировать, помогая себе биоактивными добавками.
Планирование малыша – это дело пары
Не взваливай все вопросы планирования на себя одну. Твой мужчина уже сейчас должен быть полностью вовлечен в процесс. Читайте совместно литературу, обсуждайте вопросы воспитания. Узнай, чего он ждет и как представляет себе жизнь после рождения малыша. Вы должны быть одной командой, так что период планирования отличный этап для тренировки.
К какому врачу идти?
Как мы говорили ранее, очень важно проверить готовность организма у всех специалистов. Но уже на этапе планирования должен быть гинеколог, которому ты сможешь доверять. Получи рекомендации от подруг, почитай статьи на проф сайтах. Возможно, понадобиться сходить к нескольким медикам, пока ты найдёшь того, кому доверишься.
Научись слышать себя
Твое эмоциональное состояние должно быть ровным и позитивным. Во время беременности тебя ждет много гормональных всплесков, поэтому уже сейчас нужно учиться отслеживать свое состояние и эмоции. Попробуй несколько видов медитаций и учись слушать свое тело. Этот навык поможет тебе слышать желания малыша и своего тела, на которые ты будешь уметь откликаться.
Мы уверены, что у тебя будет легкий и приятный путь к твоей беременности. Главное помни о том, что каждая будущая мама должна быть счастливой — это гарантия рождения счастливого и здорового малыша.
Фото: архив пресс-службы / Unsplash/ Aditya Romansa/ Kelly Sikkema/ Luma Pimentel
