Эта теория стала вирусной в социальных сетях! Говорят, она способна решить любую проблему в любых отношениях… Заботясь при этом о психическом здоровье. Рассказываем о теории «let them».
Хочешь, чтобы твои отношения улучшились в 2024 году? Мел Роббинс, тренер по личному развитию, разработала упрощенную концепцию, которую назвала теория let them. Сразу после публикации в Instagram пояснительное видео было просмотрено 20 миллионов раз, что сделало его вирусным. В чем причина? Эта теория — очень простой, почти детский лайфхак, которая упрощает любые отношения. А еще «помогает справиться со своим беспокойством и обрести эмоциональный покой», — рассказывает Мел Роббинс в специальном выпуске своего подкаста.
Теория let them: что нужно знать
Друзья устраивают бранч или поездку на выходные и не приглашают тебя? Тебе кто-то нравится, но он не готов брать на себя обязательства? Ребенок не хочет идти в какой-то кружок? Let them! «Let them» с английского можно перевести как «позволь им» или «ну и пусть». Отпуская ситуации, которые могут вызывать беспокойство, грусть или разочарование, ты фактически восстанавливаешь контроль над своим благополучием.
Теория let them состоит в том, чтобы позволить другим быть собой и принимать их собственные решения. Да, по своей природе человек хочет все контролировать, но люди не осознают, сколько энергии, усилий и времени они тратят на это.
3 причины, по которым нам нужна эта теория
- Потребность в контроле — это форма беспокойства
Пытаясь контролировать все и всех вокруг, мы только душим близких, самих себя, прикрываясь тем, что это форма любви. Будь менеджером своей жизни, а не чужой. - Легче сосредоточиться на других
Тебе кажется, что ты будешь будете контролировать себя, если будешь контролировать других. Но фишка в том, что мы в принципе не можем контролировать других. Ты можешь манипулировать, угрожать, унижать, делать комплименты, пытаясь заставить совершать то, что тебе нужно. Но единственный человек, которого ты можешь контролировать, — это ты сама. - Это отвлекает нас от того, чего мы боимся
Будь честна с собой и посмотри, что это говорит о тебе. В большинстве случаев желание контролировать или одержимость вызваны тем, кем ты себя считаешь, или чувством неуверенности, которое вызывает у тебя дискомфорт. Ревность может быть результатом потребности в любви. Если тебя не приглашают на вечеринку, это может быть потому, что ты в последнее время дружеские отношения — не твой приоритет. Или ты сама никогда никого не зовешь. Итак, реальный вопрос заключается в том, каковы твои личные потребности, твои желания?
Когда можно использовать теорию?
В 95% случаев! То есть практически в любой ситуации. Исключений насчитывается три:
- Когда кто-то делает что-то опасное или дискриминирует тебя. Если, например, кто-то пьет, не позволяй ему сесть за руль.
- Когда тебе нужно что-то попросить или отстоять свои права. Например, попросить повышения заработной платы, которого ты заслуживаешь.
- Если кто-то нарушает твои границы. Если ты родитель, ты обязана устанавливать ограничения. Это твоя роль. Ты не можешь позволить своим детям не есть овощи и не делать домашнее задание. Но позволяй им выражать себя, проявлять свои эмоции, следовать своим собственным страстям. Оставляя им пространство, ты оставляешь поле для них свободным, чтобы они могли быть самими собой. Позволь им совершать свои собственные ошибки, чтобы они могли учиться на них сами.
Как использовать эту теорию?
- Бесстрастность
Используй эту теорию, чтобы уйти от психического или эмоционального конфликта, в который тебя затягивают или ты погружаешься. Размышление о том, что делают или должны делать другие, создает ненужную внутреннюю битву. Нужно позволить людям иметь свои причины. - Когда тебе нужно позволить другим потерпеть неудачу
Это дает им возможность расти, учиться, нести ответственность. Они никогда не усвоят урок, если ты не предоставишь им такой возможности. Когда ты постоянно приходишь на помощь человеку, ты даешь ему понять, что он не способен спасти себя сам. Каждый раз, когда ты вмешиваешься, ты делаешь человека слабее и зависимее от тебя. - Позволь им быть полностью самими собой
Часто мы встречаемся с кем-то из-за его потенциала. И пусть даже ты знаешь, каким может быть человек, не стоит пытаться изменить его самой. Дай ему возможность меняться самому.
Фото: Pexels
