В жизни бывает так много моментов, когда задаешься вопросом: «Действительно ли я на своем месте?» Это может случиться где угодно, но чаще всего это особенно неприятно в кругу друзей. Вспомни, как твою шутку не оценили в групповом чате или как тебя вытеснили из круга на вечеринке. Это нормально — время от времени испытывать подобные ситуации, но когда это происходит регулярно, то может сильно измотать.
В следующий раз, когда случится что-то подобное, может помочь «теория стула», ставшая вирусной в TikTok, — простой способ понять, где твое место. Креаторка @ihalts поделилась, что у каждого есть гипотетический стол со стульями вокруг него. Если кто-то хочет, чтобы ты присоединилась, то он быстро вытащит воображаемый стул и пригласит тебя присесть. Если же он не хочет тебя видеть по какой-либо причине, то придется неловко стоять в стороне.
Блогерка @vanessaandheriphone сказала, что люди, которые искренне заботятся о тебе, будут включать тебя в разговоры, присылать приглашения и давать почувствовать, что тебя видят. Тебя никогда не оставят на периферии или заставят сомневаться, действительно ли тебя хотят видеть.
Как сказала @mindfuljaz, за правильным столом тебя также почувствуют как человека, которого полностью принимают, а не просто терпят. Эта теория очень полезна, если ты ищешь новую компанию.
@ihalts Sometimes it takes a bit longer to find your table but sitting at the wrong one is a sure fire way to dull your sparkle ✨ #fyp ♬ original sound - hiitspree
Что нужно знать о теории стула?
По своей сути, теория стула — это о том, как понять, где твое место, а где нет. По словам @ihalts, если тебя окружают люди, которые постоянно заставляют чувствовать себя неловко или ненужной, это значит, что у тебя нет места за их столом — нужно двигаться дальше.
Эта теория предотвращает трату времени на неподходящие компании друзей и избавляет от необходимости втискиваться в ненужные для тебя социальные круги. Если ты поймешь, что у тебя нет места за столом, это может быть неприятно, но, по крайней мере, ты будешь это знать. Это позволит найти людей, которые тебе ближе.
Конечно, не всегда сразу очевидно, что ты сидишь за неподходящим столом, но часто бывают тонкие признаки.
«Возможно, ты пишешь в групповой чат, и никто не отвечает, но все отвечают, когда кто-то другой высказывается»,
— говорит Илана Грайнс, лицензированный семейный терапевт из Лос-Анджелеса.
Возможно, планы составляются прямо на глазах, но тебя игнорируют, или никто не слушает тебя до конца, когда ты пытаешься рассказать историю.
Теория стула может быть буквальной, но это также и незаметное ощущение того, что окружающие не на 100% тебя. Если ты постоянно что-то демонстрируешь или приглушаешь свою индивидуальность, это может означать, что ты не за тем столом и слишком стараешься вписаться. Прислушайся к голосу в глубине души, который говорит: «Ох, я слишком много делаю» или «О нет, меня недостаточно». Это не значит, что с тобой что-то не так. Ты просто не нашла свое место.
Если ты чувствуешь себя так в кругу старых друзей, возможно, вы переросли друг друга. Если это происходит в новой компании, ты просто можешь не идеально подходить друг другу. По словам Грайнс, в некоторых группах существует негласная иерархия.
«Люди сближаются на основе общей истории, к которой ты не принадлежала, или же способ взаимодействия в группе не оставляет места для твоих собственных отношений».
Также возможно, что тебя естественным образом тянет к группам, которые кажутся неловкими или недружелюбными.
«Если ты выросла с чувством, что нужно заслужить принадлежность к группе, ты можешь продолжать выбирать группы, которые заставляют чувствовать то же самое»,
— говорит экспертка.
Теория стула — это способ вырваться из этого замкнутого круга и найти своих единомышленников.
Как найти свой стол?
Теория стульев предотвращает трату времени на общение с неподходящей компанией. Если ты не нашла удобного места за столом, за которым хочешь сидеть, это сигнал к тому, чтобы двигаться дальше.
«Многие мои клиенты говорят что-то вроде: “Я чувствовала, что что-то не так, но думала, что преувеличиваю”. Теория стульев подтверждает это интуитивное чувство. Она меняет вопрос с “что со мной не так?” на “подходит ли мне этот стол?” И помогает перейти от самообвинения к самосознанию»,
— говорит Грайнс.
Чтобы найти лучший стол — тот, где много удобных стульев — она рекомендует посещать места, где поощряют быть собой. Подумай о том, чтобы записаться на курс по интересующей тебе теме или заняться волонтерством в деле, которое действительно небезразлично. Таким образом, ты с самого начала будешь знать, что находишься в окружении единомышленников.
Затем проверь теорию стульев на практике, проявив себя искренне. Помни, речь идет не о том, чтобы любой ценой занять место, а о том, чтобы чувствовать себя комфортно за столом, который подходит именно тебе. Грайнс также рекомендует дать этому время.
«Настоящее чувство принадлежности требует времени. И если ты все еще не можешь найти свой стол, стань той, кто его накроет. Пододвинь стулья для других и приветствуй их, слушая, проявляя инициативу, рассылая приглашения и так далее. Ты поймешь, что нашла свой стол, когда официально перестанешь выступать. Тебе не придется гнаться за чувством принадлежности. Оно уже есть, когда ты приходишь»,
— заключила экспертка.
Фото: Shutterstock
Источник: Bustle
