Некоторым людям тактильность нужна, как воздух. Нехватка прикосновений приводит к голоду, который впоследствии не так легко утолить.
Тактильный голод — острая потребность в объятиях и любого рода прикосновениях. Он свойственен людям, обделенным в детстве родительским контактом «кожа к коже», изолированным от общества (например, заключенным) и пожилым.
Дети, которые росли в семье, где все обнимались, часто держались за руки или целовали друг друга перед сном, во взрослой жизни поступают так же и не испытывают проблем с тактильностью.
Зачем нужен тактильный контакт?
Прикосновения стабилизируют наше эмоциональное и физическое здоровье. Во время объятий в организме повышается уровень окситоцина, гормона счастья, а гормон стресса, кортизол, наоборот, уменьшается.
Сенсоры, которые находятся под кожей, отправляют сигнал к блуждающему нерву, который соединяет головной мозг с другими органами. Тонус блуждающего нерва повышается, работа нервной системы замедляется, а человек расслабляется.
Как понять, что ты голодна?
- Повышенный кортизол = отсутствие настроения и агрессия. Если большую часть времени ты злишься, возможно, дело в недостатке тактильности. Более того, кортизол уничтожает лейкоциты, противовирусные клетки, и наш иммунитет слабеет;
- Ты не чувствуешь свое тело. Тактильность напрямую влияет на нашу самооценку и восприятие себя. Если у тебя возникают проблемы с самоощущением и сексуальностью, — ты голодна;
- Страх близости. Люди, которым не хватает прикосновений, зачастую застенчивы и закрыты. Они переживают, что их партнеры не разделяют их потребность, и избегают близких отношений.
Как утолить голод?
Если тебе не хватает тактильности, не жди, пока кто-то тебя обнимет или погладит. Помоги себе сама.
- Запишись на массаж;
- Набери теплую ванну;
- Посети контактный зоопарк;
- Заведи домашнее животное;
- Походи босиком по траве;
- Сходи на парные танцы, стретчинг или йогу.
Фото: Pexels/Cottonbro Studio.
