Үнемі аштық сезімі және пайдалы емес нәрсені жеуге деген ұмтылыс әдетте дененің энергияны немесе кейбір қоректік заттарды қабылдамауымен байланысты және дене оларды артық тамақтан алғысы келеді.
Бірақ оны жеңуге болады — біз үшін пайдалы жолмен!
- Егер шоколад жегің келсе, онда саған магний жетіспейді. Тәттіні қойып, жаңғақтарды (мысалы, бір уыс бадам) немесе бананды жеген дұрыс.
- Егер кәмпиттер, мармелад және басқа да тәттілерді алғың келсе, онда сенде глюкоза жетіспейді. Көкөністерді немесе жемістерді жиі жеген дұрыс.
- Егер фри картобын жақсы көрсең, онда дене энергия мен майдың жетіспеушілігі туралы айтып тұр. Фаст-фудты авокадо мен қайнатылған жұмыртқаға ауыстыру қажет.
Фото: Pexels
Поделиться:
