С приближением лета многие из нас задумываются о том, как сбросить лишние килограммы. Один из самых популярных вопросов — можно ли похудеть, занимаясь сексом? Что ж, рассказываем.
Сколько калорий сжигается во время секса?
Количество сжигаемых калорий во время секса зависит от интенсивности, продолжительности и позы. В среднем, за 30 минут активной интимной близости девушки сжигают около 100 калорий, а мужчины — 130.
Некоторые позы увеличивают энергозатраты:
- Поза наездницы: девушка сверху контролирует движения, активно работая мышцами ног и таза. За 15 минут в этой позиции можно сжечь до 250 калорий (если не останавливаться).
- Поза стоя: мужчина удерживает партнершу на руках, что требует значительных физических усилий и способствует сжиганию большего количества калорий.
Заниматься сексом, чтобы похудеть — эффективно?
Хотя секс сжигает калории, его эффективность в сравнении с физическими упражнениями значительно ниже. Например, получасовая тренировка средней интенсивности позволяет девушкам сжечь гораздо больше калорий.
Тем не менее, в сочетании с правильным питанием и тренировками, ежедневный получасовой секс поможет тебе быстро прийти в форму.
Фото: Unsplash.
