«Самозванцы» играют в бесконечную гонку с самими собой — им присуща потребность быть лучшими и делать столько, сколько не делает никто. Но что насчет неочевидных признаков, характеризующих синдром самозванца?
Синдром самозванца — состояние, при котором человек стремится быть лучшим, ставит перед собой огромные задачи, считает себя недостойным и постоянно боится показаться некомпетентным. Несмотря на очевидный успех, «самозванцы» оценивают себя слишком низко.
Неочевидные признаки синдрома самозванца
- Страх попросить о помощи, ведь потребность в помощи — признак слабости и некомпетентности;
- Прокрастинация, когда нужно выйти из зоны комфорта. Люди с синдромом самозванца откладывают задачи, которые требуют от них выхода из зоны комфорта — например, обязанности, которые они никогда не выполняли прежде. Ведь новое может обернуться провалом, который недопустим;
- Неумение принимать положительный фидбэк. «Самозванцы» фокусируются только на провалах, поэтому не умеют принимать комплименты;
- Нереальные цели, которые физически невозможно достичь.
Как справиться?
- Делегировать и просить о помощи — так можно выполнять задачи лучше и быстрее;
- Принимать, что не все получается идеально с первого раза. Лучше неидеально, но сделано, чем не сделано совсем;
- Совершенствовать свои навыки в новых сферах, чтобы привыкнуть к выходу из зоны комфорта;
- Ставить реалистичные цели и разбивать их на маленькие шаги;
- Хвалить себя за свои успехи и принимать похвалу от других людей (ну или хотя бы молча улыбаться в ответ, а не отрицать свои достижения).
Фото: Unsplash.
Поделиться:
