В TikTok появился новый странный тренд — равдоггинг: представители поколения Z берут тайм-аут, чтобы попытаться улучшить концентрацию внимания и меньше проводить времени за гаджетами. Пользователи устанавливают таймер и просто сидят, ни на что не отвлекаясь.
«Правила: никакой музыки, никакого телевизора, никаких напитков, никаких телефонов»,
— объяснил один из пользователей в своем видео в TikTok.
Звучит довольно просто — и, возможно, даже порадует занятых людей, которым редко удается отдохнуть. Однако многим молодым людям пришлось нелегко, а один из них назвал это «самым сложным занятием за последнее время».
@bethan_kershaw What on earth was I just thinking about and why was I practically a statue????
♬ Carmen Habanera, classical opera(1283412) - perfectpanda
По словам доктора Сэнди Манн, старшего преподавателя психологии в Университете Центрального Ланкашира, скука во время равдоггинга имеет множество преимуществ — от пробуждения творческих способностей до снижения тревожности.
«Это может показаться забавным и немного странным трендом. Однако он действительно полезен для психического здоровья»,
— рассказала доктор Сэнди Манн.
В TikTok-роликах пользователи устанавливают таймер — некоторые выбирают время до двух часов. Затем они просто сидят на полу или на кровати, пока не истечет время, ни на что не отвлекаясь (хотя их снимает телефон).
@fearwhoemma honestly wasn’t as bad as i thought it would be
♬ lovers’ carvings - Bibio
В комментариях к некоторым видео многие пользователи утверждают, что им было бы сложно справиться с этим испытанием.
«О нет, я бы слишком долго застрял в своих мыслях и слишком много думал обо всем, что я когда-либо делал»,
— прокомментировал один пользователь.
Другой добавил:
«У меня слишком много мыслей для этого».
А один из них пошутил:
«Просто переосмыслите всю свою жизнь и каждый сделанный вами выбор, и 15 минут покажутся вам двумя».
По словам доктора Манн, автора книги «Наука о скуке», у этой тенденции есть несколько преимуществ. Подобно медитации или осознанности, при отсутствии стимуляции извне наш мозг может восполнить эту пустоту.
«Образование сетей и связей, перескакивание от идей к образам и мыслям, становится менее осознанным. Мы перестаем контролировать направление своего мышления. Это позволяет нам видеть вещи по-новому и черпать новые идеи»,
— добавила Манн.
Фото: Shutterstock
Источник: Daily
Mail
