Постоянное отслеживание подписок и лайков, походы в ресторан, где легко можно встретить бывшего, стремление находиться в одной компании и быть на виду – все это признаки сталкинга, от которых следует избавиться.
Почему мы следим за бывшими?
Помимо банальных «скучаю», причин для слежки множество. Самая распространенная — чувства, которые еще не угасли. Мы хотим знать, чем занимается человек, которого мы все еще любим.
Другая причина — потребность в контроле. Эта черта характерна для людей с абьюзивными наклонностями, которые следят за каждым шагом возлюбленного. Однако не обязательно быть абьюзером, чтобы пытаться реализовать свои детективные навыки.
Неумение отпускать — еще один повод зайти на страничку бывшего. Люди, которые сильно привязываются и тяжело переживают каждую потерю, не могут отпустить близкого человека и продолжают следить за его жизнью.
Как перестать следить?
- Убери из виду. Отпишись от него в соцсетях, удали номер телефона и все совместные фотографии, не появляйся в местах, где вы можете встретиться. Полностью ограничь присутствие человека в твоей жизни;
- Работай. Займи все свое время самореализацией: учись, работай, занимайся спортом, пробуй новые занятия. У тебя не должно быть свободного времени, которое ты бы могла потратить на отслеживание бывшего;
- Веди дневник, медитируй, работай с психологом. Эти практики помогут отпустить человека, перестать на него злиться, позволить ему жить своей жизнью;
- Кнут и пряник. Наказывай себя за каждый раз, когда заходишь к бывшему на страничку, или, наоборот, поощряй за каждый день без слежки;
- Люби. Каждый ушедший из твоей жизни человек — опыт, который был необходим. Не пытайся возненавидеть его за то, что ваши пути разошлись. Отнесись к нему с любовью и благодарностью.
Фото: Pexels/Cottonbro Studio/ IMDb
Поделиться:
