Часто мы не можем повлиять на ход событий, а тем более изменить то, что уже произошло, но тратим свою энергию на бесполезные размышления о том, что уже нельзя изменить. Японская философия «Шиката га Най», или «нет иного выбора», — это искусство принятия того, что уже произошло и что находится вне нашего контроля.
Нередко мы мучаем себя бесполезными сожалениями, вспоминая о том, что могли бы поступить по-другому или как бы могли изменить произошедшее. «Шиката га Най» напоминает, что прошлое неизменно, и что тратить энергию на него — это слив в никуда. Вместо этого, мы должны извлечь урок из прошлого опыта и двигаться дальше.
Для того чтобы научиться принимать то, что уже произошло, многие обращаются к психологам. Но японцы предлагают и свои методы, которые помогают им в этом. Одним из них являются дыхательные практики. Глубокое дыхание через нос помогает успокоиться, сосредоточиться и принять происходящее.
Еще один важный аспект — это умение вовремя взять паузу и не принимать поспешных решений. Время на то, чтобы обдумать ситуацию, позволяет увидеть ее более ясно и принять более взвешенное решение.
Важно также не сравнивать себя с другими. У каждого человека свой путь, и сравнение с другими лишь мешает принять и полюбить себя такой, какая ты есть.
И конечно же, физическое здоровье играет большую роль в нашей способности преодолевать трудности. Японцы славятся своим здоровым образом жизни — они заботятся о своем питании, занимаются спортом и спят достаточное количество часов. Это основа, которая дает нам силы и энергию для преодоления проблем.
Искусство «Шиката га Най» — ключ к внутреннему спокойствию. Вместо того чтобы тратить время на бесмысленные размышления о том, что уже произошло, сфокусируйся на том, что ты можешь изменить в настоящем, чтобы сделать свое будущее еще лучше.
Фото: Unsplash.
