In and out.
Селена Гомес, известная своей открытостью в вопросах ментального здоровья, рассказала о том, какие методы и инструменты она использует для поддержания эмоционального состояния. Помимо медикаментов, певица также полагается на нестандартные методики, которые помогают ей в моменты обострений.
Холодная вода или обогреватели — это то, что стало для Селены своеобразным «механизмом исцеления». В зависимости от ситуации она находит различные температурные воздействия успокаивающими. Этот метод, как оказалось, имеет научное обоснование: исследование, проведенное в 2007 году в Медицинской школе Виргинского содружества, показало, что холодные души несколько раз в неделю могут снизить симптомы депрессии.
Помимо внешних факторов, Гомес также обращается к ментальным упражнениям, чтобы вернуть себя в равновесие. «Я напоминаю себе, что все в порядке. Я сижу в офисе. Все, кого я люблю, рядом. У меня есть еда, я могу перекусить или немного поспать, прежде чем уйти», — говорит она себе. Эти простые, но мощные мысли помогают ей сосредоточиться на настоящем и почувствовать себя более спокойно.
Фото: Instagram
По материалу PageSix
