Наличие четких и понятных границ устанавливает доверие между партнерами. Вот как установить сексуальные границы.
Границы — последнее модное слово в сфере психического здоровья, и на то есть веская причина: они позволяют нам выражать то, что мы хотим, и чувствовать себя в большей безопасности в отношениях. Но установить сексуальные границы может быть непросто. По словам сексопатолога и эксперта бренда секс-игрушек LELO Кейси Таннер, может показаться, что установление четких границ причиняет неудобства. Но на самом деле это лишь укрепляет доверие между партнерами. Если партнер будет знать, что его границы соблюдаются, он будет чувствовать себя увереннее, рискуя и исследуя мир вместе.
Что такое границы?
Рэйчел Райт, терапевт по отношениям, сексу и психическому здоровью, говорит, что границы — это то, что мы устанавливаем для себя и то, для чего мы недоступны. Например, «Я не могу с тобой встретиться сегодня вечером», «Я не собираюсь участвовать в этом разговоре, если ты так со мной разговариваешь» — это границы.
С сексуальными границами то же самое: это наши собственные предпочтения. Примерами сексуальных границ, по словам Райт, являются: «Мне не нравится, когда меня трогают здесь» и «Меня не интересует анальный секс».
- Границы — это о тебе, твое, твои, они начинаются с «Я».
- Выясни, каковы эти границы для тебя, до куда ты точно не хочешь заходить.
- Границы могут быть гибкими и меняться со временем — точно так же, как меняются желания.
- Сексуальные границы для тебя (да и любые другие) устанавливаешь только ты.
Как поговорить о сексуальных границах?
Как только ты определишь свои границы, следующий шаг — поделиться ими со своим партнером. Выберите определенное время и место для проведения важного разговора. Скажи партнеру «Я бы хотела поговорить о сексуальных границах. Когда мы можем это сделать?». Не стоит начинать разговор без согласия партнера, это может плохо закончиться.
- Скажи, к каким участкам тела тебе не нравится, когда он прикасается.
- Обсудите, нормален ли для вас секс без презерватива и других средств контрацепции.
- Подумайте, какие слова или сценарии заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Например, чрезмерная доминирование или покорность, наличие или отсутствие секс-игрушек.
- Обсудите эротические возможности, может вы хотите что-то попробовать.
Оставайся открытой, когда говоришь о своих интимных ценностях. Даже если тебе кажется «что-то так мне не нравится», это тоже момент задуматься о границах.
Фото: Pexels
